小孩消化不良时，可以选择以下食物来缓解症状：
1.酸奶：酸奶含有丰富的乳酸，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
2.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
3.苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和果酸，有助于促进肠胃蠕动，加速食物消化。
4.山楂：山楂具有开胃消食的作用，可用于缓解消化不良、食欲不振等症状。
5.山药：山药具有健脾益胃、助消化的功效，适合消化不良的小孩食用。
6.南瓜：南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于保护胃肠道黏膜，促进消化。
7.胡萝卜：胡萝卜中的维生素和膳食纤维有助于改善消化不良。
此外，还需注意以下几点：
1.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
2.控制饮食量，避免过度进食。
3.饮食应多样化，保证营养均衡。
4.培养良好的饮食习惯，定时进餐，避免挑食、偏食。
需要注意的是，如果小孩消化不良症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。