不同年龄段的人群所需的睡眠时间不同，不能一概而论。但成年人的睡眠时间通常以6-9小时为宜。
这是因为睡眠是人体的一种必需生理过程，对身体健康和心理功能都有着重要的影响。睡眠时间过短可能会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等问题，增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。而睡眠时间过长则可能会影响日间的工作效率和生活质量，还可能增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。
当然，每个人的睡眠需求可能会因个体差异而有所不同。有些人可能需要较少的睡眠时间，而有些人可能需要更多的睡眠时间。此外，睡眠质量也比睡眠时间更重要。良好的睡眠质量包括深度睡眠、快速眼动睡眠和规律的睡眠时间等。为了获得良好的睡眠质量，建议保持规律的睡眠时间、创造安静舒适的睡眠环境、避免睡前过度使用电子设备等。
总之，成年人的睡眠时间通常以6-9小时为宜，但具体的睡眠时间还应根据个人情况进行调整。保持良好的睡眠习惯对于身体健康至关重要。如果您有睡眠问题或疑虑，建议咨询医生或专业的睡眠专家。