根据食物降血压效果排行榜，以下是一些具有辅助降血压效果的食物：
1.芹菜：芹菜含有丰富的钾，能促进钠的排出，从而降低血压。
2.菠菜：菠菜中的钾、镁等元素，有助于降低血压，保护心血管。
3.香蕉：香蕉中的钾有助于排出体内多余的钠，从而起到降血压的作用。
4.黑木耳：黑木耳中的多糖有助于降低血液黏度，从而改善血液循环，降低血压。
5.大蒜：大蒜中的大蒜素具有一定的降压作用，还能预防动脉粥样硬化。
6.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
7.牛奶：牛奶富含钙，有助于降低血压。
8.燕麦：燕麦中的膳食纤维和β-葡聚糖，能降低胆固醇，有助于控制血压。
9.红薯：红薯中的钾有助于排出体内多余的钠，从而起到降血压的作用。
10.猕猴桃：猕猴桃中的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，有助于保护心血管健康。
需要注意的是，食物只能起到辅助降血压的作用，不能替代药物治疗。高血压患者应在医生的指导下，合理饮食，按时服药，定期监测血压。