晚上几点睡觉算熬夜

如果晚上超过11:00还不睡觉，就是属于熬夜，因为身体在11点以后开始进入排毒状态，会进入深睡眠期，如果能够正常的入睡，不会影响到到身体的自我修复。

如果超过11:00还不睡觉，睡眠的时间不足而且进入深睡眠时间过短，时间长会导致生物钟改变，有可能导致植物神经功能紊乱，会影响到身体的健康。

应该在晚上10:00左右睡觉，6:00左右起床，保证8小时的睡眠时间。