晚上几点睡觉算熬夜，取决于个人的生物钟和生活习惯。一般来说，以下是一些常见的观点：
1.晚睡晚起：如果你习惯在晚上很晚才睡觉，但第二天能够保证足够的睡眠时间（例如8小时以上），并且醒来后感觉精神饱满，那么对你来说，晚睡晚起可能不算熬夜。
2.固定时间：有些人的生物钟比较固定，他们习惯在每天相同的时间上床睡觉，例如晚上11点。如果他们经常在这个时间上床睡觉，并且能够保持良好的睡眠质量，那么也可以认为不算熬夜。
3.影响健康：长期熬夜可能会对健康产生负面影响，包括：
生物钟紊乱：打乱生物钟会影响身体的代谢、激素分泌等生理过程，增加患糖尿病、心血管疾病等的风险。
免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病。
记忆力和注意力下降：长期熬夜可能影响大脑的功能，导致记忆力和注意力不集中。
情绪问题：睡眠不足可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等问题。
其他问题：还可能增加肥胖、高血压、中风等的风险。
为了保持健康，建议尽量保持规律的睡眠时间，每天晚上在相同的时间上床睡觉，早上也在相同的时间起床。成年人一般需要7-9小时的睡眠时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。此外，还应注意以下几点：
1.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。
2.避免睡前刺激：在睡觉前避免使用电子设备、观看刺激性的电视节目或进行剧烈的运动。
3.建立睡前习惯：可以进行一些放松的活动，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐，帮助放松身心。
4.管理压力：采取有效的应对压力的方法，如运动、冥想、放松技巧等。
5.避免午睡时间过长：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠质量。
如果你经常感到疲劳、睡眠质量差或有其他健康问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以根据你的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。