吃完米索后可以采取以下措施帮助快速排出体外：
1.适当活动：在医生的指导下，适量活动可以促进子宫收缩，帮助孕囊排出。可以选择散步、爬楼梯等方式，但避免剧烈运动。
2.注意休息：在孕囊排出过程中，身体需要足够的休息来恢复体力。应避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.补充水分：多喝水可以帮助身体代谢，保持身体水分平衡，有利于孕囊的排出。
4.观察身体反应：注意观察阴道出血和孕囊排出情况。如果出血量过多、时间过长或出现其他异常症状，应及时就医。
5.按医嘱用药：医生可能会开一些药物，如宫缩剂，以促进子宫收缩和恢复。应按医嘱正确使用这些药物。
需要注意的是，每个人的身体状况和对药物的反应可能不同，因此排出的时间也会有所差异。在使用米索前列醇进行药物流产时，应严格遵循医生的建议和指导，按时服药，并在药流过程中密切观察身体变化。如果有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。此外，药流后还需要进行复查，以确保孕囊完全排出，身体恢复良好。