补气血较好的水果有红枣、桂圆等。一般来说，每天吃5-10颗红枣，能一定程度帮助补气血。
红枣：
富含铁元素：红枣中含有一定量的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于促进气血生成。不过，红枣中的铁是非血红素铁，人体对其吸收利用率相对较低。食用方式：可以直接吃红枣，也能用来煮粥，比如红枣桂圆粥，将红枣和桂圆一起煮成粥，口感香甜，长期食用对补气血有一定帮助，但一次不宜吃太多，每天吃10颗左右比较合适，吃多了可能会引起腹胀等不适。
桂圆：
补益心脾：桂圆具有补益心脾的作用，对于心脾两虚引起的气血不足有一定的改善作用。注意事项：桂圆属于温热性食物，体质偏热的人不宜多吃，每天吃3-5颗即可。而且桂圆糖分较高，糖尿病患者要谨慎食用。可以用桂圆泡水喝，取几颗桂圆干，用开水冲泡，代茶饮，但不要长期大量饮用。
葡萄：
含有多种营养：葡萄中含有葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，其中的铁元素也能辅助补气血。不同品种葡萄：例如紫葡萄，相对来说补气血的效果可能更好一些。可以直接吃葡萄，也能制作成葡萄汁饮用。不过，吃葡萄时要注意清洗干净，避免农药残留。每天吃100克左右的葡萄比较适宜，吃太多可能会导致血糖升高。
桑葚：
滋阴补血：桑葚有滋阴补血的功效，对于肝肾阴虚引起的气血不足有一定的调理作用。食用方法：可以将桑葚洗净后直接吃，也能用来制作桑葚酱。一般每天吃10-15颗桑葚比较合适，脾胃虚寒的人不宜多吃桑葚，否则可能会引起腹泻等不适症状。