怀孕了可以通过以下方式进行胎教：
1.音乐胎教：怀孕4个月后，胎儿的听力开始发育，可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，每天播放1-2次，每次15-30分钟。
2.语言胎教：怀孕6个月后，胎儿的大脑开始发育，可以和胎儿进行对话，讲述一些温馨、美好的故事，或者朗诵一些诗词、儿歌。
3.光照胎教：怀孕7个月后，胎儿的视觉开始发育，可以在每天固定的时间，用手电筒进行光照胎教，每次5分钟左右。
4.抚摸胎教：怀孕5个月后，胎儿的触觉开始发育，可以轻轻抚摸腹部，促进胎儿的触觉发育。
需要注意的是，胎教应该在医生的指导下进行，避免过度刺激胎儿。同时，孕妇也应该保持良好的心态，均衡饮食，适量运动，为胎儿的健康发育创造良好的环境。