怀孕了可以通过以下方式进行胎教：
1.音乐胎教：怀孕4个月后，胎儿的听力开始发育，可以选择一些轻柔、舒缓的音乐，每天播放1-2次，每次15-30分钟。
2.语言胎教：怀孕6个月后，胎儿的大脑开始发育，可以和胎儿进行对话，给胎儿讲故事、读诗歌等，促进胎儿的语言发育。
3.抚摸胎教：怀孕5个月后，胎儿可以感受到外界的刺激，可以轻轻抚摸腹部，与胎儿进行互动。
4.光照胎教：怀孕6个月后，胎儿的视觉开始发育，可以在每天固定的时间，用手电筒隔着腹壁照射胎儿的头部，每次5分钟左右，促进胎儿的视觉发育。
需要注意的是，胎教应该在医生的指导下进行，避免过度刺激胎儿。同时，孕妇也要保持良好的心态，为胎儿提供一个舒适的环境。