十个月宝宝消化不良，可通过以下方式进行调理：
1.调整饮食：
母乳喂养：继续母乳喂养，若为人工喂养，可将牛奶适当冲淡。
添加辅食：添加辅食应循序渐进，从一种到多种，从少量到适量，从稀到稠。可以给宝宝添加一些易消化的食物，如米糊、菜泥、果泥等。
2.注意饮食卫生：
宝宝的餐具要经常消毒，保持清洁。
给宝宝吃的食物要新鲜，避免食用变质的食物。
3.腹部按摩：
以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩10分钟左右，每天按摩2-3次。
按摩可以促进宝宝的肠道蠕动，帮助消化。
4.服用益生菌：
益生菌可以调节肠道菌群，有助于改善消化不良的症状。
可在医生的指导下，给宝宝服用益生菌制剂。
5.药物治疗：
如果宝宝消化不良的症状比较严重，可以在医生的指导下，服用一些药物进行治疗。
常用的药物有妈咪爱、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，在给宝宝调理消化不良的过程中，要密切观察宝宝的症状变化。如果宝宝的症状没有改善，或者出现了其他异常症状，应及时就医。同时，要给宝宝提供一个舒适的环境，让宝宝充分休息。