为什么晚上老是睡不着

晚上老睡不着，有可能是平时心理上和精神上压力过大，也有可能是因为睡前吃的一些食物中，含有兴奋和刺激神经的成分。有可能是得抑郁症，狂躁症，神经症的表现。

还有一种情况是因为室内的强光，噪音，过敏，过热，过冷，也会引起晚上睡不着。时差倒班也会引起失眠。睡前可以听一些舒缓的音乐，可以喝一些牛奶来缓解失眠症状。