晚上老是睡不着可能由多种原因导致。据统计，全球约有10%-30%的人受睡眠障碍困扰，其中晚上睡不着是常见表现之一。
一、生理因素导致的睡不着
生物钟紊乱： 长期熬夜、倒班工作等会打乱生物钟。比如经常上夜班的人，原本白天该休息晚上工作，久而久之就容易出现晚上睡不着的情况。人体的生物钟是有规律的，一旦被打乱，就会影响睡眠节律。身体不适： 一些疾病会导致晚上睡不着，像疼痛性疾病，关节炎患者关节疼痛，会在晚上休息时感觉更明显，从而影响入睡；还有心血管疾病，心衰患者可能在夜间平卧时出现呼吸困难等不适，进而难以入睡。
二、心理因素导致的睡不着
压力过大： 现代人生活节奏快，工作压力大。比如面临重要考试的学生，或者工作中承担重大项目的职场人，心理压力过大时，大脑处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠。据调查，约70%的职场人因工作压力存在睡眠问题。情绪问题： 焦虑、抑郁等情绪问题是导致晚上睡不着的常见心理因素。患有焦虑症的人，常常会莫名担心各种事情，情绪紧张，夜晚也难以入睡；抑郁症患者情绪低落，也容易出现睡眠障碍，表现为晚上睡不着或者早醒等。
三、环境因素导致的睡不着
睡眠环境嘈杂： 如果居住环境周围噪音较大，超过40分贝就可能影响睡眠。比如靠近马路的住户，车辆往来的噪音会干扰入睡，长期处于这样的环境中，就容易出现晚上睡不着的情况。睡眠环境光线过强： 卧室灯光太亮也会影响睡眠，即使是微弱的光线，对于敏感的人来说，也可能干扰褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠有重要调节作用，光线过强会抑制褪黑素分泌，导致晚上睡不着。