人流后可以坐着上班，但需要注意以下几点：
1.休息：人流后需要适当休息，避免过度劳累。一般建议休息2-3天，让身体有足够的时间恢复。如果工作不是很紧张，可以请假休息一段时间，以确保身体恢复。
2.坐姿：坐着上班时，要注意保持正确的坐姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。可以使用舒适的椅子，调整高度和靠背，使腰部得到支撑。
3.注意保暖：人流后身体较为虚弱，容易感受风寒。在办公室内，要注意保暖，避免着凉。可以穿上外套或披肩，避免空调直吹。
4.避免长时间久坐：长时间久坐可能会导致血液循环不畅，加重身体的疲劳感。可以适当起身活动一下，伸展四肢，促进血液循环。
5.注意个人卫生：人流后子宫内膜需要一段时间修复，保持外阴清洁卫生非常重要。勤换卫生巾，避免盆浴和性生活，以免引起感染。
6.饮食调理：人流后身体需要营养支持，可以适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。多吃一些富含营养的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
7.观察身体状况：人流后要密切观察身体的变化，如果出现发热、腹痛、阴道流血过多等异常情况，应及时就医。
8.遵循医生建议：在人流后，医生会根据个人情况给出具体的注意事项和恢复建议。要严格遵循医生的指导，如有任何疑问，及时与医生沟通。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况可能不同，如果工作强度较大或身体状况不佳，建议在医生的建议下调整工作方式和休息时间。同时，要保持良好的心态，注意休息和营养，促进身体的早日康复。