睡到4点醒了就睡不着可能与多种因素有关，比如睡眠环境改变、心理因素、生物钟紊乱、疾病影响等。
一、睡眠环境因素
睡眠环境的突然改变，如噪音过大、光线过强、温度不适等，都可能导致睡眠中断后难以再次入睡。例如，夜间突然有嘈杂的声音干扰，打破了原本稳定的睡眠状态，使人醒来后难以重新进入睡眠。
二、心理因素影响
长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能干扰睡眠。比如，白天工作生活中积累了较多压力，晚上入睡后可能在4点左右因思绪繁杂而醒来，且难以平复情绪重新入睡。
三、生物钟紊乱
不规律的作息时间，像经常熬夜、白天睡眠时间过长等，会打乱人体生物钟，导致睡眠周期紊乱，出现早醒后无法继续入睡的情况。例如，长期熬夜追剧，使原本正常的睡眠生物钟被打破，就容易在特定时间点醒来且难以入睡。
四、疾病相关因素
某些疾病也可能引发这种睡眠问题，如疼痛性疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病等。以疼痛性疾病为例，身体的疼痛可能在睡眠中使患者醒来，之后因疼痛影响难以再次入睡。