长期睡前玩手机可能会给身体带来多种危害，以下是一些常见的影响：
1.影响睡眠质量：手机屏幕发出的蓝光会干扰大脑分泌褪黑素，使大脑保持兴奋状态，从而导致入睡困难、睡眠浅、易醒等问题，影响睡眠质量。
2.导致视力下降：在黑暗的环境中看手机，眼睛会长时间处于紧张状态，容易导致眼疲劳、干涩、视力下降等问题。
3.影响生物钟：睡前玩手机会延迟大脑的休息时间，打乱生物钟，导致第二天起床后感到困倦、疲劳、精神不振等。
4.增加颈椎病的风险：长期低头看手机会使颈椎承受过大的压力，容易导致颈椎病、颈椎间盘突出等问题。
5.影响皮肤健康：睡前玩手机会使皮肤暴露在手机辐射下，容易导致皮肤干燥、长斑、长痘等问题。
6.影响大脑功能：睡前玩手机会使大脑处于兴奋状态，影响大脑的正常休息和功能，长期如此可能会导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等问题。
7.增加肥胖的风险：睡前玩手机可能会导致人们摄入更多的热量，同时减少运动量，从而增加肥胖的风险。
8.影响心理健康：睡前玩手机可能会使人们沉迷于虚拟世界，忽略现实生活中的人际关系和情感需求，从而增加焦虑、抑郁等心理问题的发生风险。
总之，为了保持身体健康和心理健康，建议大家尽量减少睡前玩手机的时间，或者在睡前将手机放在远离床头的地方，避免受到手机辐射的影响。同时，可以选择一些放松的活动，如听音乐、阅读、泡热水澡等，帮助自己放松身心，进入良好的睡眠状态。