睡前玩手机对睡眠有什么危害

睡前玩手机对睡眠的危害有可能造成失眠、睡眠质量差。

1.失眠：睡前玩手机会使人的大脑产生持续的兴奋，使得人在睡觉的时候不能正常的入睡，从而导致失眠，严重的失眠还会影响到人的日常生活，表现为精神萎靡、身体乏力等。

2.睡眠质量差：睡前玩手机也会引起眼睛肌肉疲劳，情绪波动大，从而影响到正常的睡眠，睡觉后多梦，造成睡眠质量不佳，得不到充分的休息。

患者不能在睡觉前玩手机，也不能在光线较暗的房间里看手机，否则会影响眼睛的视力，导致视力下降。