大姨妈指的是女性的月经，来月经时心情烦躁是一种常见的经前期综合征表现，其主要与月经前后体内激素水平变化有关。
月经期间，女性体内的雌、孕激素水平会下降，这可能会影响到大脑中的神经递质，如5-羟色胺，进而导致情绪的变化。此外，来月经时，身体会感到不适，如腹痛、坠胀等，也可能会影响心情。
对于这种情况，女性可以通过以下方法来缓解：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
2.心理调节：学习一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助缓解压力和焦虑。
3.饮食调整：避免摄入过多的咖啡因和糖分，适量摄入富含维生素B6和镁的食物，如全麦面包、香蕉等。
4.寻求帮助：如果心情烦躁严重影响生活，可以寻求医生或心理咨询师的帮助。
需要注意的是，如果心情烦躁的症状持续不缓解或伴有其他严重不适，如严重的头痛、乳房胀痛、体重增加等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，家人和朋友的理解与支持也对缓解症状有很大的帮助。