坐月子期间便秘，可通过以下饮食调整来促进排便：
1.多吃膳食纤维：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：充足的水分可以使粪便变软，更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。
3.适量食用油脂：油脂可以润滑肠道，有助于排便。可以选择橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的健康油脂。
4.避免食用辛辣、油腻食物：这些食物可能会刺激肠道，导致便秘加重。
需要注意的是，如果便秘问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，产妇在坐月子期间应适当活动，避免长时间卧床，也有助于促进肠道蠕动。