受凉引起的坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，通常可以通过以下方法缓解：
1.休息：休息是缓解坐骨神经痛的重要措施。避免长时间站立或坐着，尤其是在疼痛发作时。尽量躺下休息，以减轻腰部和臀部的压力。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物，但需在医生的指导下使用。
4.物理治疗：包括按摩、针灸、电疗等，可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛。
5.运动治疗：适当的运动可以增强腰部和臀部的肌肉力量，改善关节灵活性，缓解坐骨神经痛。可以进行游泳、瑜伽、散步等运动，但要避免过度劳累。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或疼痛严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、神经减压术等。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，治疗方法可能有所不同。在治疗前，应咨询医生的建议，根据个人情况制定合适的治疗方案。
此外，预防受凉引起的坐骨神经痛也非常重要。以下是一些预防措施：
1.注意保暖：尤其是在寒冷的天气中，要注意腰部和臀部的保暖，避免受凉。
2.正确姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲腰部。
3.适度运动：定期进行腰部和臀部的运动，增强肌肉力量和关节灵活性。
4.控制体重：过重会增加腰部和臀部的负担，容易导致坐骨神经痛的发生。
5.避免过度劳累：避免长时间站立或坐着，定期休息和活动。
总之，受凉引起的坐骨神经痛可以通过多种方法缓解，但治疗方法应根据个人情况选择。同时，预防措施也非常重要，可以有效避免坐骨神经痛的发生。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。