头痛眼眶痛可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，约有40% - 70%的人会经历过紧张性头痛，其可能导致头痛伴随眼眶痛。
可能的病因分析
眼部疾病引发：青光眼就可能导致头痛眼眶痛，青光眼患者眼压升高时，会引起眼部及头部的疼痛，这种眼压升高可能在短时间内（数小时内）就会出现明显症状。鼻窦炎导致：上颌窦炎等鼻窦炎发作时，炎症刺激可能放射到头部，引起头痛，同时眼眶周围也会有疼痛不适，一般鼻窦炎引起的头痛有一定的时间规律，比如晨起后逐渐加重等。
如何初步判断
观察伴随症状：如果头痛眼眶痛还伴有视力模糊、眼胀，那要警惕青光眼；要是同时有鼻塞、流涕、脓涕等症状，鼻窦炎的可能性较大。留意发作情况：紧张性头痛通常是双侧头部有紧箍样疼痛，可能也会波及眼眶周围，多因压力大、疲劳等诱发；而偏头痛发作时，可能单侧头部疼痛明显，也可累及眼眶部位，常伴有恶心、呕吐等症状。
缓解的简易方法
冷敷或热敷：如果是紧张性头痛伴随眼眶痛，可以尝试冷敷，用毛巾包裹冰袋敷在额头或眼眶周围，每次15 - 20分钟，每天可多次；要是鼻窦炎引发的，可尝试热敷，用温热的毛巾敷在鼻窦对应的面部区域，能一定程度缓解疼痛。放松身心：对于紧张性头痛，通过深呼吸、冥想等方式放松身心，能减轻头部和眼眶的肌肉紧张，缓解疼痛。比如找个安静的地方，慢慢地吸气、呼气，每次呼吸尽量深而缓，坚持几分钟。