低血压头晕时可先找个安全地方坐下或躺下，尽快缓解不适。一般来说，采取正确的缓解措施后能较快改善症状。
立即采取的简单姿势调整
坐下或躺下休息： 当出现低血压头晕时，应立即找个舒适的地方坐下或躺下。坐下时可将头部稍微低下，这样能增加脑部的血液供应，缓解头晕症状；躺下时要确保身体处于平卧位，避免头部过低或过高，保持身体舒适。比如在办公室突然出现低血压头晕，可赶紧找椅子坐下，把头部微微低下。抬高腿部： 如果是躺着的时候出现低血压头晕，可以将腿部适当抬高。可以用枕头等把双腿垫高15~20厘米左右，利用重力作用让更多血液回流到脑部，帮助改善脑部供血不足的情况，缓解头晕。
补充水分很关键
及时补充水分： 低血压头晕很多时候是因为身体缺水导致血容量不足引起的。这时候要及时补充水分，建议喝一些温开水，一次可以喝100~200毫升左右，每隔几分钟喝一点，慢慢补充。不要一次喝太多，以免引起胃肠道不适。比如可以小口小口地喝温开水，分多次饮用。选择合适饮品： 除了温开水，也可以喝一些淡盐水，不过淡盐水的浓度要低，一般500毫升水中加半克左右的盐就可以。但如果是高血压患者或者有肾脏疾病的人，补充淡盐水需要咨询医生，因为他们可能不适合大量补充盐分。
饮食方面的注意事项
适当增加盐分摄入： 低血压的人可以适当增加盐分的摄入，但要注意适量。比如可以在烹饪食物时比平时稍微多放一点盐，不过也不能过量，过量摄入盐会对身体造成其他不良影响，像增加高血压的风险等。一般每天通过食物增加的盐分不宜超过2~3克。吃些含糖食物： 可以吃一些含糖的食物来提升血糖，从而改善低血压头晕的情况。比如吃一块糖果、喝一杯含糖饮料等。但如果有糖尿病的人，就要避免吃过多含糖食物，应在医生指导下选择合适的方式。比如吃一块水果糖，很快就能感觉到头晕有所缓解。