臀部到大腿后部筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：这是最常见的原因之一。突然的剧烈运动、过度使用臀部和大腿后部的肌肉，或者长时间保持不良姿势可能导致肌肉拉伤或劳损。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。如果疼痛严重，可以考虑使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来减轻炎症和疼痛。
2.椎间盘突出：椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部到大腿后部的疼痛和麻木。这种情况通常还会伴有其他症状，如腰痛、下肢无力等。如果怀疑椎间盘突出，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.坐骨神经痛：坐骨神经痛是由于坐骨神经受到压迫或炎症引起的。常见原因包括腰椎间盘突出、梨状肌综合征等。疼痛通常沿着坐骨神经分布区域放射，从臀部到大腿后部、小腿甚至脚部。除了上述治疗方法外，还可以考虑进行针灸、推拿等治疗。
4.髋关节炎：髋关节炎可导致髋关节疼痛和僵硬，也可能放射到臀部和大腿后部。炎症、损伤或退化都可能引起髋关节炎。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情严重程度而定。
5.其他原因：臀部到大腿后部筋疼还可能与感染、血管疾病、神经病变等有关。这些情况通常需要进一步的检查和诊断来确定具体原因。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如麻木、无力、大小便失禁等，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间久坐或过度劳累也有助于预防臀部到大腿后部筋疼的发生。