后背肉多可能与以下原因有关：
1.遗传因素：如果家族中有人后背肉较多，那么自己后背肉多的概率也会增加。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，后背的肌肉得不到锻炼，容易导致脂肪堆积。
3.坐姿不良：长期坐姿不良，会导致后背肌肉松弛，脂肪容易堆积。
4.饮食不均衡：如果饮食中摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致体重增加，后背肉也会相应增多。
5.激素水平变化：女性在青春期、孕期、更年期等阶段，激素水平变化可能会导致后背肉多。
6.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能减退、库欣综合征等，也可能导致后背肉多。
如果后背肉多影响到了身体健康或外观，可以通过以下方法改善：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适量运动：每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，同时也可以进行一些针对后背的力量训练，如俯卧撑、引体向上等。
3.改善坐姿：保持正确的坐姿，挺胸收腹，不要弯腰驼背。
4.按摩：经常按摩后背，可以促进血液循环，加速脂肪代谢。
5.就医检查：如果后背肉多是由于疾病引起的，需要及时就医检查，进行治疗。