经期吃榴莲的好处有：缓解经痛、改善腹部寒凉、促进身体新陈代谢。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品；另外，用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，能够起到补血益气、滋润养阴的作用。
需要注意的是，榴莲糖分高，热量高，容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在经期食用时，应适量食用，同时要注意搭配其他食物，以保持营养均衡。
此外，榴莲性热，不易消化，因此患有皮肤病、喉炎、哮喘以及阴虚体质、气管敏感者均不宜食用榴莲。