假性近视主要通过非药物方式来改善，一般可以通过改善用眼习惯等方法来缓解。比如每天保证2-3小时的户外活动时间，能有效降低假性近视发生风险。
改善用眼习惯方面
近距离用眼时间控制： 连续近距离用眼30-40分钟后，就应该休息10-15分钟，可以看看远处或者做眼保健操。长时间近距离用眼，像连续看手机、平板超过40分钟，就容易让眼睛疲劳，加重假性近视情况。用眼环境要求： 看书、写字时，光线要充足且均匀，不能在过暗或者过亮的环境下用眼。过暗的环境会让眼睛过度调节，过亮的光线则会刺激眼睛，都不利于假性近视的恢复。
视觉训练方法
远眺训练： 每天安排固定时间进行远眺，比如选一个距离6米以外的绿色景物，持续眺望10-15分钟。通过远眺能让眼睛的睫状肌放松，缓解眼睛的疲劳状态，对假性近视的改善有帮助。眼球运动训练： 可以做眼球上下左右转动、顺时针和逆时针旋转眼球等运动。每次进行10-15分钟，通过眼球运动能锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解假性近视带来的不适。
辅助工具使用
佩戴合适眼镜： 如果已经出现视力下降情况，可以佩戴合适的睫状肌麻痹剂眼镜，像低浓度阿托品滴眼液，能放松睫状肌，帮助改善假性近视状况，但使用低浓度阿托品需要在医生指导下进行，并且要定期监测眼压等指标。使用眼保仪： 选择正规品牌的眼保仪，按照说明书正确使用。眼保仪可以通过按摩眼部穴位等方式，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，辅助改善假性近视。不过要注意，眼保仪不能替代正规的治疗和用眼习惯的调整。