要想较快地促进子宫内膜生长，饮食调整和药物干预等方面都可以着手。从饮食角度看，富含雌激素的食物可能有一定帮助，像豆制品中含有大豆异黄酮，它有类似雌激素的作用，每天可以适量吃一些豆制品，比如每天吃100~150克的豆腐等。
豆类及豆制品
黄豆制品： 黄豆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能够在一定程度上模拟雌激素的作用，有助于促进子宫内膜生长。例如每天喝200~300毫升的豆浆，坚持饮用可能会有效果。黑豆制品： 黑豆同样富含植物雌激素，黑豆打成的黑豆奶或者做成黑豆粥等都可以适当多吃，每天吃50克左右的黑豆加工制品较为合适。
谷类食物
小麦： 小麦中含有一定量的植物雌激素前体物质，经过人体代谢后可能会转化为有类似雌激素作用的物质。可以将小麦做成全麦面包或者小麦粥，每天吃1~2片全麦面包或者1碗小麦粥。玉米： 玉米也是不错的选择，玉米中含有多种维生素和微量元素，其中一些成分对子宫内膜的修复和生长有一定益处。可以每天吃1~2根玉米，蒸煮后食用。
肉类食物
瘦肉： 瘦肉富含蛋白质等营养成分，蛋白质是身体组织修复和生长的重要物质基础。建议每天摄入50~100克的瘦肉，比如鸡肉、牛肉等，以水煮、清蒸的烹饪方式为主，减少油脂摄入。鱼肉： 鱼肉富含优质蛋白质，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体有益。像鲫鱼、黑鱼等，每周可以吃2~3次，每次吃100~150克左右。不过，如果子宫内膜过薄是由疾病等原因引起的，单纯靠饮食可能不够，还需要在医生指导下进行药物治疗。比如雌激素类药物，但是这类药物的使用需要严格遵循医嘱，因为不当使用可能会带来一些不良反应。同时，如果存在内分泌失调等问题导致子宫内膜薄，还需要针对原发病进行治疗。