一般来说，饭后揉肚子是一种比较好的习惯，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。但需要注意以下几点：
1.饭后不宜立即揉肚子。一般建议在饭后15-30分钟后再进行揉肚子，因为饭后立即揉肚子可能会影响肠胃的正常消化功能，导致食物反流等问题。
2.揉肚子的力度要适中。揉肚子时力度不宜过大，以免损伤肠胃黏膜。同时，要注意顺时针和逆时针揉肚子的方向，以促进肠胃蠕动。
3.对于一些特殊人群，如孕妇、消化不良者、胃肠道疾病患者等，揉肚子可能并不适合，甚至可能会加重病情。因此，在进行揉肚子之前，最好咨询医生的意见。
4.揉肚子只是一种辅助消化的方法，如果存在消化不良、胃胀、胃痛等症状，还需要结合饮食调整、药物治疗等方法进行综合治疗。
总之，饭后揉肚子可以促进消化，但需要注意时间、力度和适用人群。如果存在胃肠道疾病，最好在医生的指导下进行治疗。