嗓子里总有黄痰，可能与以下原因有关。
1.细菌感染：当呼吸道受到细菌感染时，会导致炎症反应，从而分泌出黄色的痰液。常见的细菌感染包括肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等。
2.病毒感染：某些病毒感染也可能引起嗓子里有黄痰，例如腺病毒、呼吸道合胞病毒等。
3.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致炎症反应和痰液分泌增加，长期吸烟还可能导致慢性阻塞性肺疾病等疾病，使痰液颜色变黄。
4.环境污染：长期暴露在污染环境中，如工业废气、粉尘等，会刺激呼吸道，引起炎症和痰液分泌。
5.其他原因：如过敏、鼻窦炎、胃食管反流病等也可能导致嗓子里有黄痰。
针对嗓子里总有黄痰的情况，可以采取以下措施。
1.多喝水：保持充足的水分摄入有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
2.咳嗽：咳嗽是清除痰液的自然方式，但应避免过度咳嗽，以免引起不适。
3.避免刺激物：尽量避免吸烟、暴露在污染环境中，避免食用辛辣、刺激性食物。
4.药物治疗：如果痰液较多且难以咳出，可以使用祛痰药，如氨溴索、溴己新等。如果是细菌感染引起的，可能需要使用抗生素进行治疗。
5.就医：如果黄痰持续时间较长、伴有其他症状或经上述措施治疗后无明显改善，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、胸部X光或CT等，以明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您对自己的症状有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或其他医疗专业人士以获得更准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高免疫力，预防呼吸道感染。