躺着看手机头晕，可能与以下原因有关。
1.大脑供血不足：躺着时，血液由于重力作用，更多地流向身体下部，导致头部供血相对减少。长时间看手机会使大脑持续处于兴奋状态，进一步加重大脑供血不足，从而引起头晕。
2.眼睛疲劳：长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛疲劳，进而引起头部不适，出现头晕症状。
3.颈部肌肉紧张：躺着看手机时，颈部肌肉处于紧张状态，时间过长可能导致颈部肌肉劳损，进而引起头晕。
4.颈椎病：本身患有颈椎病的人，在躺着看手机时，可能会加重颈椎间盘的压迫，导致椎动脉供血不足，从而出现头晕症状。
5.其他：低血压、低血糖、贫血等也可能导致躺着看手机时头晕。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头晕症状。
1.改变姿势：避免躺着看手机，尽量坐直或站立看手机，以减少头部供血不足的情况。
2.控制看手机时间：避免长时间看手机，每隔一段时间就休息一下，放松眼睛和颈部肌肉。
3.做颈部保健操：经常活动颈部，可缓解颈部肌肉紧张。
4.治疗相关疾病：如果本身患有颈椎病、低血压、低血糖、贫血等疾病，应积极治疗原发疾病。
5.合理饮食：保证营养均衡，避免低血压、低血糖的发生。
6.改善睡眠：保证充足的睡眠，避免熬夜。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视物模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。