什么是提肛训练呢

提肛运动也被称为凯格尔训练运动，主要是进行提肛肌收缩的运动，即锻炼肛门处的括约肌，也就是自行向内收缩肛门，类似排便后有意识地用力一提，让整个会阴部的肌肉向上提升、收缩，这对预防和缓解肛门处疾病有着较好的效果。当前对于提肛运动的操作步骤并无特定要求，站着、坐

凯格尔运动能增强盆底肌肉的力量和协调性，可改善尿失禁、增强性功能、促进产后恢复，正确进行时孕妇、刚接受过盆腔手术的人、有尿失禁或其他盆底问题的严重患者需特别注意。