半夜睡不着怎么解决

半夜睡不着觉，可能和神经衰弱、思虑过度、焦虑、室内环境不安静、温度过高、生物钟紊乱等有关。要注意放松心情，养成规律的作息习惯，睡眠的环境要安静、舒适、温湿度适宜。

可以泡热水澡以后，静静的躺在床上，避免胡思乱想，听一些轻松的音乐;也可以睡前做一些瑜伽等活动，都有利于促进睡眠。

如果经常入睡困难，可以服用佐匹克隆、安神补脑液等药物。