嚼东西腮帮子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.颞下颌关节紊乱综合征：这是一种常见的口腔疾病，主要表现为颞下颌关节疼痛、弹响和咀嚼肌疼痛等。咀嚼时，咀嚼肌的收缩会加重疼痛。
2.智齿冠周炎：智齿是口腔内最后长出的牙齿，当智齿萌出不全或阻生时，容易导致智齿周围的牙龈发炎，引起疼痛。咀嚼时，口腔运动可能会刺激炎症部位，导致疼痛加剧。
3.口腔黏膜损伤：咬伤、烫伤、硬物划伤等都可能导致口腔黏膜损伤，引起疼痛。咀嚼时，食物与受损的黏膜摩擦会加重疼痛。
4.牙龈炎或牙周炎：牙龈和牙周组织的炎症也可能导致腮帮子疼痛。刷牙或咀嚼时，牙龈可能会出血。
5.腮腺炎：腮腺是位于耳垂下方的唾液腺，如果腮腺发生炎症，会导致腮帮子肿胀和疼痛。
6.其他原因：颞下颌关节炎、口腔肿瘤等也可能引起嚼东西腮帮子疼。
如果出现嚼东西腮帮子疼的症状，建议采取以下措施：
1.保持口腔卫生：刷牙时要轻柔，避免刺激疼痛部位。使用含氟牙膏和软毛牙刷，定期洗牙。
2.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免加重疼痛。
3.注意休息：减少咀嚼动作，避免过度使用咀嚼肌。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，有助于缓解疼痛。
5.就医诊治：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、张口受限等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，某些情况下，嚼东西腮帮子疼可能是严重疾病的症状，如口腔肿瘤等。因此，如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以便早期发现和治疗潜在的疾病。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在出现嚼东西腮帮子疼时，应特别关注，并在医生的指导下进行治疗。