宝宝经常积食可以通过以下方法进行解决：
1.调整饮食：
饮食规律：定时进餐，避免两餐之间间隔时间过长或过短。
食物选择：多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
控制食量：避免过度进食，尤其是晚餐，以免加重胃肠负担。
2.按摩腹部：
方法：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，促进胃肠蠕动。
时间：每次按摩5-10分钟，每天2-3次。
3.适当运动：
增加活动量：让宝宝适当运动，如爬行、玩耍等，有助于促进消化。
户外活动：多带宝宝进行户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质。
4.药物治疗：
益生菌：可以调节肠道菌群，帮助消化。
消食药：如山楂、神曲、麦芽等，具有消食化积的作用。
中成药：如小儿化食丸、健儿消食口服液等，可根据宝宝的症状选择。
需要注意的是，如果宝宝积食症状严重，如出现发热、呕吐、腹泻等，应及时就医。同时，家长应密切观察宝宝的情况，保持良好的饮食习惯和生活习惯，预防积食的发生。