睡觉心悸心慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.心脏问题：心律失常、心肌缺血、心脏瓣膜疾病等都可能导致心悸心慌。如果这种情况经常发生，或者伴有胸痛、呼吸困难等其他症状，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以确定具体原因。
2.焦虑和压力：焦虑、紧张、压力过大等情绪问题可能引起自主神经功能紊乱，导致心悸心慌。学习应对压力的方法，如深呼吸、放松技巧、运动等，有助于缓解症状。
3.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中发生的呼吸暂停或呼吸浅慢的疾病，可能导致频繁的觉醒和心悸心慌。如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征，应咨询医生进行睡眠监测。
4.其他健康问题：甲状腺功能亢进、贫血、低血糖等健康问题也可能引起心悸心慌。医生会根据具体情况进行相应的检查，如甲状腺功能检查、血常规等，以排除这些疾病。
5.药物副作用：某些药物，如抗心律失常药物、降压药、抗抑郁药等，可能导致心悸心慌。如果正在服用药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.生活方式因素：过度饮酒、咖啡因摄入过多、睡眠不足、过度劳累等生活方式因素也可能影响睡眠质量和引起心悸心慌。保持健康的生活方式，如适量饮酒、避免咖啡因、保证充足的睡眠、适度运动等，有助于改善症状。
对于经常出现睡觉心悸心慌的人，以下是一些建议：
1.记录症状：记录心悸心慌发生的时间、频率、伴随症状等，以便向医生提供详细的信息。
2.就医咨询：如果心悸心慌严重影响睡眠或生活质量，或伴有其他不适症状，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
3.避免诱因：尽量避免可能导致心悸心慌的因素，如过度饮酒、咖啡因摄入、过度劳累等。
4.保持健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠和减少压力，有助于维持心血管健康。
5.定期体检：定期进行全面的身体检查，包括心电图等检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，心悸心慌也可能是某些严重疾病的信号，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。对于患有心脏疾病或其他慢性疾病的人群，应遵循医生的建议进行治疗和管理。此外，孕妇、老年人等特殊人群在出现睡觉心悸心慌时，应特别关注并及时就医。