对于肺上有热的人来说，选择合适的食物可以帮助缓解症状。以下是一些建议：
1.白色食物：中医认为，白色入肺，因此白色食物大多具有润肺清热的功效。如雪梨、银耳、百合、莲子等，可以滋阴润肺，缓解肺燥。
2.清热的蔬果：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、荸荠、菱角等，具有清热泻火的作用，可帮助清除肺热。
3.滋阴的食物：肺上有热可能会伤阴，因此需要适当滋阴。如石斛、玉竹、麦冬、枸杞等，能滋养肺阴，缓解肺燥。
4.富含维生素的食物：维生素对肺部健康有益，如维生素A、C、E等。可以多吃一些富含这些维生素的食物，如胡萝卜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
5.清淡易消化的食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肺部不适。选择清淡、易消化的食物，如粥、面条、馄饨等。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，缓解咳嗽等症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，接受专业的治疗。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在选择食物时应更加谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免空气污染、适当运动等，对于肺部健康也非常重要。