十一个月宝宝每天的睡眠时间大约在12-16小时，每个宝宝的睡眠时间可能会有差异，这与他们的个体差异、睡眠习惯以及环境因素有关。以下是一些建议，可以帮助你把控宝宝的睡眠时间：
1.建立规律的睡眠时间：尽量让宝宝每天在固定的时间入睡和醒来，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
2.创造适宜的睡眠环境：保持宝宝的卧室安静、温暖、黑暗和舒适，有助于提高他们的睡眠质量。
3.控制白天的睡眠时间：白天不要让宝宝睡太多，以免影响晚上的睡眠。可以适当增加宝宝白天的活动量，让他们在白天多玩耍。
4.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，要避免过度刺激，如看电视、玩玩具等。可以给宝宝洗个热水澡、读个故事书等，帮助他们放松心情。
5.建立睡前仪式：可以给宝宝制定一个睡前仪式，如刷牙、洗脸、换睡衣等，让他们知道该睡觉了。
6.耐心等待：宝宝的睡眠时间可能会有所变化，不要过于担心或强迫他们入睡。耐心等待，他们会逐渐找到自己的睡眠规律。
7.注意饮食和运动：保持宝宝的饮食均衡，避免过度进食或饥饿。适当的运动可以帮助宝宝消耗体力，提高睡眠质量。
8.自己以身作则：宝宝的睡眠习惯也会受到家长的影响。家长自己要保持良好的睡眠习惯，为宝宝树立榜样。
需要注意的是，每个宝宝都是独特的，他们的睡眠需求可能会有所不同。如果宝宝的睡眠时间过长或过短，或者出现睡眠问题，如哭闹、醒来频繁等，建议咨询医生，以确保宝宝的健康。