吃以下食物有助于排气：
1.萝卜：萝卜下气、消食，富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部胀满、疼痛等症状。
2.山楂：山楂具有消食化积、行气散瘀的功效，可促进消化液分泌，增加胃内酶素，帮助食物消化，缓解胃部胀满、疼痛等症状。
3.猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解胃部胀满、疼痛等症状。
4.香蕉：香蕉具有润肠通便的功效，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解胃部胀满、疼痛等症状。
5.黄瓜：黄瓜具有清热解毒、利水消肿的功效，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解胃部胀满、疼痛等症状。
6.芹菜：芹菜富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解胃部胀满、疼痛等症状。
7.橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助食物消化，缓解胃部胀满、疼痛等症状。
8.酸奶：酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，促进食物消化，缓解胃部胀满、疼痛等症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助排气的作用，如果排气问题较为严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。