考试前失眠如何缓解

考试前失眠主要是因为精神过度紧张、心理压力大、情绪不稳定等因素引起的睡眠障碍。缓解的方式主要是心理疏导、放松疗法。

学会自我调整，可以适当进行体育锻炼，呼吸大自然的新鲜空气，保持好的心情。睡前避免各种刺激性因素干扰，可以泡脚。轻度失眠患者尽量不要依靠药物调整，严重失眠者可以辅助口服安神补脑液或者谷维素等药物。