回奶可以使用维生素B6来帮助，一般连续服用3-5天能起到一定效果。
常用回奶药物及作用
维生素B6：通过调节体内激素水平来减少乳汁分泌，一般成人每次服用10-20片（每片10mg），每天3次，连续服用3-5天可见效。它相对比较安全，但个别人可能会出现头晕等轻微不适。雌激素类药物：已烯雌酚也可用于回奶，不过这类药物可能会有一些副作用，比如可能影响女性内分泌，导致恶心、呕吐等反应，而且现在临床使用相对较少，因为有更好的替代方案。
回奶药物使用的注意事项
哺乳期女性：在使用回奶药物时，要注意如果正在哺乳，使用药物后可能会影响乳汁质量，所以在用药期间可能需要暂停哺乳。同时，用药前最好咨询医生，根据自身情况选择合适的药物。特殊体质人群：对于有肝脏疾病等特殊体质的女性，使用回奶药物需要格外谨慎。比如有严重肝脏疾病的人使用雌激素类药物可能会加重肝脏负担，而维生素B6相对对肝脏影响较小，但也不是绝对安全，也需要在医生评估后使用。
非药物回奶方法辅助
减少宝宝吸吮：宝宝频繁吸吮乳头会刺激乳汁分泌，所以要尽量减少宝宝对乳房的吸吮次数。如果宝宝要吃奶，可以用其他方式转移其注意力，比如给宝宝喂点水或其他辅食等。一般来说，减少吸吮2-3天后，乳汁分泌会有所减少。饮食调节：减少汤类等容易促进乳汁分泌的食物摄入。比如少喝猪蹄汤、鲫鱼汤等。可以适当多吃一些清淡的食物，像蔬菜、水果等，但要保证营养均衡。通常坚持饮食调节配合减少吸吮等方法，也能辅助达到回奶的目的，而且相对更安全一些。