晚上只吃水果不能减肥。
晚上只吃水果，虽然可能会因为摄入的热量减少而导致体重下降，但这种减肥方法并不健康，也不持久。首先，水果中含有一定量的糖分，如果摄入过多，仍然会导致热量超标。其次，晚上只吃水果可能会导致营养不均衡，缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等其他重要营养素，影响身体健康。此外，长期晚上只吃水果还可能会导致胃肠功能紊乱、代谢率下降等问题，反而不利于减肥。
要健康减肥，应该采取均衡饮食和适量运动的方法。在饮食方面，应该保证摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，同时控制热量摄入。在运动方面，应该每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高基础代谢率，增加肌肉量，帮助燃烧脂肪。
总之，晚上只吃水果不能减肥，还可能会对身体健康造成负面影响。要健康减肥，应该采取均衡饮食和适量运动的方法，并长期坚持。如果有减肥需求，建议咨询专业的营养师或医生，制定个性化的减肥计划。