干红枣泡水喝有以下好处：
1.补中益气、养血安神：红枣性温，味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、倦怠乏力、气血不足、失眠多梦等症。
2.缓和药性：红枣具有缓和药性的作用，可以减少某些药物的毒副作用，同时还能保护脾胃。
3.美容养颜：红枣中含有丰富的维生素C、维生素P、环磷酸腺苷等成分，能促进肌肤细胞的新陈代谢，防止黑色素沉着，使肌肤光滑细腻，达到美白祛斑的效果。
4.提高免疫力：红枣中含有丰富的糖类、蛋白质、有机酸、黏液质、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等成分，能增强人体免疫力，提高抗病能力。
5.保护心血管：红枣中含有丰富的维生素C、维生素P，能降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化的发生，同时还能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定的作用。
需要注意的是，干红枣泡水喝的好处虽然很多，但也不能过量饮用，否则会引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，糖尿病患者、腹胀者、感冒初期患者等人群不宜饮用干红枣泡水。