睡不着焦虑怎么办

睡不着焦虑一般是由于焦虑性神经症引起的。常见的治疗方法有以下几种:

一、可在早上坚持晨跑，增强身体的体质，白天不要睡觉，晚上疲劳入睡就会很容易;

二、学会控制自己的情绪，让一切顺其自然，保持心态平和;

三、可在睡觉前洗热水澡或泡脚，喝一杯热牛奶，听些音乐，有助于更好的入眠;

四、可以服用安定、谷维素和维生素b1等药物治疗睡不着焦虑症状。