肩颈后背痛的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.肌肉紧张或劳损：长时间保持不良姿势、过度使用某些肌肉或重复性动作可能导致肌肉紧张和劳损，进而引起肩颈后背痛。
2.颈椎问题：颈椎间盘突出、颈椎关节炎等颈椎疾病可能压迫神经，导致肩颈后背痛，还可能伴有手臂麻木、无力等症状。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病，也可能导致肩颈后背痛。
4.胸椎问题：胸椎疾病如胸椎间盘突出、胸椎关节炎等也可能引起肩颈后背痛。
5.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等可能引起左侧肩颈后背痛，这种疼痛通常会向左上肢放射。
6.肺部疾病：肺部感染、肺癌等肺部疾病也可能引起肩颈后背痛。
7.其他原因：其他原因还包括外伤、强直性脊柱炎、纤维肌痛综合征等。
需要注意的是，肩颈后背痛也可能是某些严重疾病的症状，如心脏疾病、肺部疾病等。因此，如果肩颈后背痛持续不缓解或伴有其他症状，如头晕、恶心、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于长期伏案工作者、司机等人群，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头；经常进行颈部和肩部的伸展运动；保持良好的睡眠姿势和床垫；避免过度劳累和长时间保持同一姿势。此外，热敷、按摩等物理治疗方法也可以缓解肩颈后背痛。
如果疼痛严重影响生活质量，或伴有其他严重症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，应避免自行进行按摩、针灸等治疗，以免加重病情。