眼睛肿胀疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：眼睛感染，如结膜炎或角膜炎，可能导致肿胀和疼痛。可以使用抗生素眼药水或眼膏来治疗感染。如果症状严重或持续时间较长，应咨询医生。
2.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘或化妆品，可能引起眼睛过敏反应，导致肿胀和疼痛。避免接触过敏原，使用抗过敏眼药水可以缓解症状。
3.外伤：眼部受伤，如挫伤或划伤，可能导致肿胀和疼痛。冷敷受伤的眼睛可以减轻肿胀，避免揉眼，如有需要，应及时就医。
4.干眼症：长时间使用电子设备、空调环境或某些疾病可能导致眼睛干燥，引起疼痛和不适。使用人工泪液可以缓解症状，保持眼部湿润。
5.青光眼：眼压升高可能导致青光眼，引起眼睛疼痛、肿胀和视力问题。这是一种严重的疾病，需要及时就医进行诊断和治疗。
6.其他原因：虹膜炎、巩膜炎、眶蜂窝织炎等眼部疾病，以及系统性疾病如糖尿病、高血压等也可能导致眼睛肿胀疼痛。
如果眼睛肿胀疼痛持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如视力模糊、眼红、流泪等，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定病因并给出相应的治疗建议。
在日常生活中，应注意以下几点来保护眼睛：
1.保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，定期休息。
2.保持眼部清洁，避免用手揉眼。
3.避免长时间暴露在干燥、多风或有刺激性物质的环境中。
4.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并正确护理。
5.均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。
6.定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部疾病。