月子期间肩膀手臂酸痛，可能与喂奶姿势、受凉、劳累等有关。以下是一些缓解方法：
1.调整喂奶姿势：喂奶时，可尝试不同的姿势，以减轻肩膀和手臂的压力。可以使用枕头或靠垫来支撑宝宝，让自己的身体更舒适。
2.注意保暖：月子期间要注意保暖，避免肩膀和手臂受凉。可以穿长袖睡衣、戴手套，避免风扇或空调直吹。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩膀和手臂上，每次15-20分钟，可缓解酸痛。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
4.按摩：轻轻按摩肩膀和手臂，促进血液循环，缓解肌肉紧张。可以请家人帮忙按摩，也可以使用按摩器。
5.适当运动：月子期间也要适当活动身体，可进行一些简单的伸展运动，如手臂伸展、旋转等。但要避免过度劳累。
6.多休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
7.就医治疗：如果酸痛持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如疼痛剧烈、手臂麻木无力等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，月子期间身体较为虚弱，要避免长时间抱孩子、提重物等，以免加重酸痛。同时，要保持良好的心态，注意饮食营养，有助于身体的恢复。如果酸痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的产后康复师，以获得更详细和个性化的建议。