宝宝拉肚子时，可以吃一些清淡、易消化的食物，如白米粥、小米粥、山药粥、南瓜粥等，这些食物富含碳水化合物，可以为身体提供能量，同时不会增加肠道负担。此外，还可以适量吃一些蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于缓解拉肚子的症状。但需要注意的是，宝宝拉肚子时，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、芥末等，这些食物会刺激肠道，加重拉肚子的症状。同时，还应避免食用高纤维食物，如芹菜、韭菜、豆芽等，这些食物会促进肠道蠕动，加重拉肚子的症状。
总之，宝宝拉肚子时，应选择清淡、易消化的食物，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物。同时，还应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。如果宝宝拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以免延误病情。