瘦腰腹的运动是什么？

瘦腰腹的运动包括有氧运动和无氧运动。有氧运动可以促进脂肪燃烧，如慢跑、游泳、骑自行车等；无氧运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，如仰卧起坐、平板支撑、卷腹等。此外，还可以结合一些针对腰腹的瑜伽动作和普拉提练习。

需要注意的是，单纯依靠运动来瘦腰腹效果有限，还需要配合合理的饮食控制和良好的生活习惯。同时，每个人的身体状况和运动能力不同，在进行运动前最好咨询专业人士的建议，选择适合自己的运动方式和强度，并坚持长期运动才能取得理想的效果。