喉咙里总有痰，可能是以下原因所致：
1.呼吸道疾病：如感冒、鼻炎、鼻窦炎等，会导致鼻腔分泌物增多，倒流至喉咙，引起喉咙有痰。
2.吸烟：吸烟会刺激呼吸道，导致分泌物增多，长期吸烟还可能引起慢性咽喉炎，使喉咙总有痰。
3.空气污染：长期暴露在空气污染环境中，会刺激呼吸道，引起咳嗽、咳痰等症状。
4.过敏：过敏反应会导致呼吸道炎症，分泌物增多，引起喉咙有痰。
5.其他：如胃食管反流病、鼻后滴注综合征等，也可能导致喉咙总有痰。
喉咙里总有痰的治疗方法因病因而异，以下是一些常见的治疗方法：
1.治疗原发病：如治疗感冒、鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病，戒烟，避免暴露在空气污染环境中，治疗过敏等。
2.祛痰治疗：可使用祛痰药，如氨溴索、溴己新等，促进痰液排出。
3.对症治疗：如咳嗽严重，可使用止咳药；喉咙疼痛，可使用含片等。
4.注意休息：保持充足的睡眠，有助于身体恢复。
5.饮食调整：多喝水，可稀释痰液，有助于痰液咳出；避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙不适。
需要注意的是，喉咙里总有痰可能是多种疾病的症状之一，如不及时治疗，可能会加重病情。因此，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗期间，应注意休息，避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持室内空气流通，有助于病情恢复。