喝牛奶与长痘之间的关系比较复杂，不能一概而论。以下是一些可能的情况：
1.牛奶中的某些成分可能会导致长痘：牛奶中含有IGF-1等生长因子，这些生长因子可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而导致长痘。此外，牛奶中的某些蛋白质和糖分也可能会促进炎症反应，加重痘痘问题。
2.个体差异：每个人的皮肤对牛奶的反应是不同的。有些人可能对牛奶中的成分非常敏感，喝了牛奶后容易长痘；而另一些人可能不会受到影响。
3.饮食和生活习惯的综合影响：长痘的原因往往是多方面的，不仅仅取决于单一的因素。饮食、生活习惯、内分泌等都可能对皮肤健康产生影响。如果一个人长期摄入高糖、高脂肪、高乳制品的饮食，并且缺乏运动、睡眠不足、压力过大等，那么即使不喝牛奶，也可能会长痘。
4.其他潜在因素：除了牛奶本身，还有其他因素可能与长痘有关，如内分泌失调、痤疮丙酸杆菌感染、毛囊角化异常等。
因此，对于长痘的人来说，可以考虑以下几点：
1.观察自己的饮食和生活习惯，是否有其他可能导致长痘的因素。
2.尝试减少或避免牛奶的摄入，观察皮肤状况是否有所改善。
3.保持良好的饮食均衡，多摄入蔬果、全谷类食物，减少高糖、高脂肪和高乳制品的摄入。
4.注意皮肤清洁，保持皮肤清爽干燥，避免过度清洁和摩擦。
5.如有需要，可以咨询皮肤科医生或专业的营养师，寻求更个性化的建议。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和反应都不同，所以最好根据自己的实际情况来调整饮食和生活习惯。如果痘痘问题严重或持续不愈，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。