吃黑芝麻糊有以下好处：
1.补钙：黑芝麻糊中的钙含量较高，每100克黑芝麻糊中含有约800毫克的钙，是牛奶的8倍左右。经常食用黑芝麻糊可以起到补钙的作用，对于预防和缓解骨质疏松症有一定的帮助。
2.乌发润发：中医认为，黑芝麻具有滋补肝肾、乌发润发的作用。经常食用黑芝麻糊可以使头发变得乌黑亮丽，同时还可以改善头发干燥、易断等问题。
3.润肠通便：黑芝麻糊中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，减少食物在肠道内的停留时间，从而起到润肠通便的作用。经常食用黑芝麻糊可以有效预防便秘等肠道问题。
4.美容养颜：黑芝麻糊中含有丰富的维生素E，这种物质是一种天然的抗氧化剂，可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
5.提高免疫力：黑芝麻糊中含有丰富的营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，这些物质可以为身体提供充足的营养支持，从而提高身体的免疫力。经常食用黑芝麻糊可以有效预防感冒、流感等疾病。
需要注意的是，黑芝麻糊虽然有很多好处，但也不能过量食用。因为黑芝麻糊中含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致肥胖等问题。此外，黑芝麻糊中含有较高的草酸，这种物质会影响人体对钙的吸收，因此在食用黑芝麻糊时最好搭配一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，以促进钙的吸收。同时，由于黑芝麻糊的热量较高，因此糖尿病患者、肥胖症患者等人群应谨慎食用。